Pourquoi une routine sportive ne suffit pas à perdre du poids ? Nos pensées jouent-elles aussi un rôle dans la perte de poids ?

Elles donnent leur avis sur la méthode Body By Lucile après 4 mois de coaching : perte de poids, sport, mental, alimentation…  Il y a 4 mois, Marion et Joana se lançaient dans ma méthode Body By Lucile. Une méthode adaptée à tout le monde pour retrouver durablement son poids de forme et le maintenir […]

Manger ses émotions, est-ce un vrai problème ? Comment discerner envies de manger et pathologies ?

Les 4 erreurs à ne surtout pas faire avant le dîner du Réveillon de Noël et du Nouvel an. Truffes au chocolat, petits fours, bûches glacées, coupes de champagne… À l’approche du Réveillon de Noël, vous êtes nombreuses à me demander comment anticiper les excès du Réveillon. Voici les 4 erreurs à ne surtout pas […]

4 pistes pour arrêter de prendre du poids et améliorer sa santé durablement.

Anthony FARDET, chercheur en alimentation préventive, durable et holistique et auteur du livre « Halte aux aliments ultra-transformés ! Mangeons vrai » a répondu à nos questions sur la fake food : quelle est cette fausse nourriture qui nous rend malades ? Comment reconnaître les aliments ultra-transformés ? Comment les éviter au quotidien ? Bonjour Anthony, en quoi […]

Vous avez envie de grignoter un petit quelque chose, là tout de suite… Mais votre cœur balance. Deux petites voix s’affrontent dans votre tête : se faire plaisir, ou bien “faire attention” ? Je connais bien, ça m’arrive au moins une fois par jour !! Grignoter une petite douceur entre les repas n’est pas toujours à […]

Quelles portions alimentaires manger pour maintenir son poids de forme ? Vaste question !  En cliquant sur cet article, vous espérez certainement une réponse claire et précise concernant les portions idéales à consommer chaque jour pour ne pas prendre de poids : 1786 calories, 30 grammes d’haricots verts, 15 grammes de blanc de dinde ou […]

Vous comptez vous lancer dans un régime hyperprotéiné pour maigrir rapidement ? Fuyez l’arnaque ! Ça ne fonctionne pas ! Pire, c’est dangereux pour votre santé. Je vous explique pourquoi. Régimes hyperprotéinés : comment ça marche ? Je le sais, à l’approche des fêtes de fin d’année, vous êtes toujours très nombreuses à vous orienter […]

Vous pensiez que sport et protéines étaient indissociables ? Que pour développer votre masse musculaire il fallait à tout prix augmenter vos portions de viande, lait, poissons, ou prendre des poudres aux BCAA ? FAUX ! Vous mettez votre santé en danger ! Sport et protéines : la fin du débat ? Je me bats […]